来源：滚动播报

（来源：人民武警）

一直以来，广大官兵对身心健康和伤病防治十分关注，期盼学习了解更多好学好记、方便实用的健康常识。其实，在中国传统的二十四节气里，蕴藏着很多与强健体魄和疾病防治相关的秘密。为做好健康科普宣传，武警部队融媒体中心与武警特色医学中心烟台特勤疗养中心联合策划推出了“解忧服务社——藏在节气中的战斗力密码”系列，主要围绕重要节气中周期性自然规律变化特点，从流行病预防、训练伤防护、心理健康调适和饮食营养均衡等多个方面，为战友们提供健康科普知识。

今天是秋分节气，我们推出“解忧服务社——藏在节气中的战斗力密码（秋分篇）”，敬请关注。

秋分篇

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心脑血管疾病预防

秋分以后，气温逐渐下降，昼夜温差加大。在气温下降之后，我们会面临寒冷空气的刺激，导致血管收缩，引起血压升高，加上天气干燥饮水不足等因素，也会增加患心脑血管疾病的风险。因此，小编提示大家，进入秋季后，一定要特别关注心脑血管疾病的防治。

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军事训练伤防治

秋分时节，野外驻训官兵面临早晚湿冷与午间高温的双重挑战。清晨及傍晚，野外湿冷，体感寒凉，日间暑气蒸腾，体能消耗加剧。小编提示各位战友，秋分时节须格外关注气候变化，将动态防护理念贯穿训练全程。

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心理健康维护

秋分时节昼夜等长，人体的生物钟易受影响，可能出现入睡困难、睡眠变浅、白天困倦等问题。同时，光照减少会影响调节情绪的神经递质——血清素的分泌，导致情绪低落、兴趣减退，甚至出现“悲秋”感。小编提示，进入秋季，人的心理更敏感，因此要特别关注心理健康。

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饮食营养均衡

秋分后燥邪当令，易伤肺气，导致官兵出现唇部干裂、皮肤粗糙等问题，甚至引发过敏。小编提示，秋分节气后，饮食需注意“甘润防燥、平衡阴阳”，适量补充水分缓解秋燥。

策划：武警部队融媒体中心

武警特色医学中心

作者：武警特色医学中心 崔兰斌， 武警烟台特勤疗养中心 李林繁、朱雅琴、张卉、张伟强

发布于：北京市